Тайм-менеджмент — непроста наука, осягнути яку вдається тільки шляхом проб, помилок, і звичайно, роботою над ними. Якщо ви все ще нічого не встигаєте, а ввечері незадоволені продуктивністю свого дня, пропонуємо ретельно проаналізувати, чому так відбувається, і зрозуміти як вирватися з цього кола.
Впевнені, хоч одну помилку з цього списку ви точно робите! Усвідомте її та дійте!
«Я не встигаю почистити зуби та поїсти»
Будь-якій жінці важливо відчувати себе привабливою і як мінімум, доглянутою. Тому перше, що ви повинні зробити на початку дня — привести себе в порядок, і тільки потім братися за домашню роботу, ігри з дитиною або інші важливі справи. На жаль, якщо весь день ви будете виглядати розхлябаною і не подобається собі, енергії вам буде не вистачати. Важливо знаходити вранці хоча б 15 хвилин на це «підживлення», щоб сходити в душ, почистити зуби, підфарбувати (якщо потрібно), поїсти. Ці хвилини, присвячені собі — найкраща інвестиція!
Складати списки справ в голові
Бути упевненою, що щоденник вам не потрібен, і ви прекрасно все розплануєте у себе в голові — омана. Буде набагато ефективніше подивитися на список справ з самого ранку і зрозуміти, які з них пріоритетні, а, отже, їх потрібно виконати спочатку, а потім братися за інші, менш важливі. Навіть, якщо ви не встигнете виконати будь-яку з менш пріоритетних справ, ваш день залишиться продуктивним. Плануючи занадто багато справ в голові, а не на папері, ви ризикуєте взагалі нічого не встигнути.
Планувати на день занадто багато
Плануючи по 25 справ на день, навіть дрібних, будьте впевнені, що ви отримаєте тільки один результат — втому і незадоволеність собою до вечора. Тому, краще ставити собі посильні завдання і хвалити себе за їх виконання в кінці дня.
Шукати винних в тому, що нічого не встигаєте
Найкраще, що ви можете зробити для себе, щоб більше встигати — перестати перекладати відповідальність за «неуспішність» на інших. На пошті була величезна черга, дитина не хотіла одягатися цілу годину, машина зламалася, чоловік не допоміг — список таких відмовок може бути дуже довгим. Але насправді, ваша вина в цьому теж є. А якщо ви все встигли, попри перешкоди та неприємності, то це ваша величезна заслуга!
Ускладнюєте побут
Щоб встигати більше за день, постарайтеся спростити побут. Не потрібно щодня готувати кулінарні шедеври та перекладати мотлох з місця на місце. Зробіть чистку квартири, звільніть простір, готуйте просту їжу, купіть мультиварку, якщо це заощадить вам час, проведений на кухні.
Застосовувати «чоловічі» методи планування
Мами повинні розуміти, що стандартні методи планування дня і класичний тайм менеджмент для ділових людей їм не підійде. Графік жінки з дитиною повинен бути більш гнучким, планування — блоковим, мотивація — легкою та ненав’язливою. Експериментуйте з режимом дня і знайдіть Лайфхак планування, які будуть діяти для вас.
Читайте також: Зростати щасливими: Алгоритм дії не ідеальних, а хороших батьків. Як виростити дитину і себе щасливими — поради психолога
Робити все самостійно
Сім’я — це велика команда, де кожен повинен підтримувати та допомагати один одному. Не бійтеся просити допомогу, вчіться це робити, перестаньте звалювати весь побут і заняття з дитиною тільки на свої плечі.
Жертвувати нічним сном
7-8 годин нічного сну — це норма, на яку ви повинні орієнтуватися, щоб зберігати своє фізичне і моральне здоров’я. Якщо не висипаєтеся вночі — відкладіть побутові справи та поспіть вдень, коли відпочиває і ваш малюк.
«У мене нема часу на відпочинок, я ж мама»
Режим «яжемать» включається у багатьох жінок-перфекціоністок, які хочуть бути ідеальними та все робити правильно. Але пріоритет будь-якої мами — відновлення сил і власне здоров’я. Від нервової, втомленою і незадоволеною жінки складно очікувати чогось позитивного, адже свою енергетику ви несете в сім’ю.
«Відпочивати» в соціальних мережах
Головний пожирач часу — соціальні мережі. Відведіть собі годину-дві на читання пошти й стрічки в соціальних мережах, наприклад, у вечірній час, і не жертвуйте нічним сном або обідом заради додаткових хвилин у Facebook або Instagram.
Моя дитина
Фото з відкритих джерел
За матеріалами
